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步行報告

步行日期：2026-09-05 · Route II-a · Демо

路線: Route II-a — 已完成路線長度的 57 %

這代表什麼

您的心率在 83 % 的時間內保持在 104–119 的區間內。這正是溫泉步道設計的負荷：讓心臟得到鍛鍊，同時讓您在傍晚仍保有體力。

平均步速為 12:30 分鐘/公里 — 這是健康人士的從容步行。

爬升 66 公尺。爬坡是城鎮中最「誠實」的負荷：心率在此處比平地更快上升。

這些數字無法告訴您什麼

• 一次步行不足以說明一切。 它顯示您今天如何步行，但無法顯示趨勢：您的耐力是上升還是下降，需要連續多日觀察才能得知。
• 這裡沒有夜晚的數據。 睡眠、夜間心率變異性和靜息脈搏是在您睡覺時測量的 — 這些才是顯示您是否恢復或累積疲勞的指標。
• 沒有可比較的數據。 «83 % 的時間在目標區間內» — 這算多還是少？當有昨天和前天的數據作為參考時，答案才會浮現。

LONGEVITY 計劃能為您帶來什麼

• 住宿期間全程佩戴手錶，房間內配備體重計：完整測量每個夜晚和每一天。
• «今日報告» — 相同的讀數，但每天早上都會提供，並與昨天進行比較。
• 醫生會在療程開始前查看您的夜間數據，並據此調整當天的安排：哪裡需要放鬆，飲用哪種泉水，選擇哪條步行路線以及在哪個心率區間內活動。
• 體能年齡以及與您抵達當天的比較 — 以數字呈現進展，而非憑空猜測。

這些是測量結果及其解讀，而非診斷。本計劃在酒店醫生的監督下進行，不能取代您自己的醫師。

這次步行中手錶測量的數據

與健康區塊相同的測量數據，涵蓋了這次步行的時間範圍。