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步行报告

于 2026-09-05 步行 · Route II-a · Демо

路线: Route II-a — 已完成路线长度的 57 %

这意味着什么

您的心率在 83 % 的时间内保持在 104–119 的目标区间内。这正是水疗步道设计的负荷：让心脏得到锻炼，同时确保您晚上仍有体力。

平均步速为 12:30 分钟/公里 — 这是健康人士的从容步行。

爬升 66 米。爬坡是当地最“诚实”的负荷：心率在此处比平地爬升得更快。

这些数字无法说明什么

• 一次步行不足以说明一切。 它显示了您今天的步行情况，但无法指示趋势：您的耐力是上升还是下降，只有通过连续多日的观察才能显现。
• 这里没有夜晚的数据。 睡眠、夜间心率变异性和静息脉搏是在您睡眠时测量的 — 它们才能显示您是否恢复或积累了疲劳。
• 没有可供比较的数据。 «83 % 的时间在目标区间内» — 这算多还是少？当昨天和前天的数据并列时，答案才会显现。

LONGEVITY 计划能为您带来什么

• 整个住宿期间佩戴的智能手表和房间内的体重秤：全面测量每个夜晚和每一天。
• «今日报告» — 同样的解读，但每天早上都会提供，并与昨天的数据进行对比。
• 医生会在治疗开始前查看您的夜间数据，并据此调整白天的安排：何时放松，饮用哪种泉水，选择哪条步行路线以及在哪个心率区间内活动。
• 身体年龄以及与您抵达当日的对比 — 用数字而非猜测来展现进展。

这些是测量数据及其解读，而非诊断。本计划在酒店医生的监督下进行，不能替代您自己的医生。

本次步行期间手表测量的数据

与健康版块中的测量数据相同，取自本次步行的时段。