wiki

Yürüyüş Raporu

2026-09-05 Tarihli Yürüyüş · Route II-a · Демо

Rota: Route II-a — Rotanın 57 %'si yürüdü

Bunun anlamı

Nabzınız zamanın 83 %'si boyunca 104–119 koridorunuzda kaldı. Kaplıca parkurlarının icat edilme amacı tam da bu yüktür: kalp çalışır ve akşam hala enerjiniz olur.

Ortalama 12:30 dk/km tempo — sağlıklı bir insanın sakin yürüyüşü.

66 m tırmanış. Tırmanış, şehirdeki en dürüst yüktür: nabız orada düz yoldan daha hızlı yükselir.

Bu sayılar neyi bilmez

• Tek bir yürüyüş yeterli değildir. Bugün nasıl yürüdüğünüzü gösterir, ancak yönü değil: dayanıklılığınızın artıp artmadığı veya azalıp azalmadığı ancak günler geçtikçe ortaya çıkar.
• Burada gece yok. Uyku, gece kalp atış hızı değişkenliği ve dinlenik nabız siz uyurken ölçülür — ve bunlar, iyileşip iyileşmediğinizi veya yorgunluk biriktirip biriktirmediğinizi gösteren verilerdir.
• Karşılaştıracak bir şey yok. «Koridorda geçirilen sürenin 83 %'si» — bu çok mu, az mı? Cevap, dün ve önceki gün yan yana durduğunda ortaya çıkar.

LONGEVITY programının kattıkları

• Tüm konaklama süresince bir saat ve odada tartı: her gece ve her gün eksiksiz ölçülür.
• «Bugün için rapor» — aynı okuma, ancak her sabah ve düne kıyasla.
• Doktor, tedaviler başlamadan önce gecenizi görür ve günü buna göre düzenler: nerede yavaşlamalı, hangi pınardan içmeli, hangi rotayı ve hangi nabız koridoru içinde yürümelisiniz.
• Fitness yaşı ve kendi varış gününüzle karşılaştırma — tahminden ziyade sayılarla ilerleme.

Bunlar ölçümler ve bunların yorumlanmasıdır, bir teşhis değildir. Program otel doktorunun gözetiminde yürütülür ve kendi doktorunuzun yerini tutmaz.

Bu yürüyüş sırasında saatin ölçtükleri

Sağlık bölümlerindeki ölçümlerin aynısı, yürüyüş süresi boyunca alınmıştır.