wiki

Promenadrapport

Promenad den 2026-09-05 · Route II-a · Демо

Rutt: Route II-a — 57 % av rutten avklarad

Vad detta betyder

Din puls höll sig inom din korridor 104–119 under 83 % av tiden. Det är precis den belastning som spaleder är avsedda för: hjärtat arbetar och kvällen har fortfarande kraft kvar.

Ett genomsnittligt tempo på 12:30 min/km — en lugn promenad för en frisk person.

66 m stigning. En stigning är den ärligaste belastningen i staden: pulsen stiger snabbare där än på platt mark.

Vad dessa siffror inte vet

• En promenad räcker inte. Den visar hur du gick idag, men inte riktningen: om din uthållighet ökar eller minskar visar sig först över flera dagar.
• Natten saknas här. Sömn, pulsvariabilitet under natten och vilopuls mäts medan du sover — och det är de som visar om du återhämtat dig eller samlat på dig trötthet.
• Inget att jämföra med. «83 % av tiden i korridoren» — är det mycket eller lite? Svaret kommer när igår och förrgår står bredvid.

Vad LONGEVITY-programmet tillför

• En klocka för hela vistelsen och våg på rummet: varje natt och varje dag fullt ut mätt.
• «Rapport för idag» — samma avläsning, men varje morgon och jämfört med igår.
• Läkaren ser din natt innan behandlingarna börjar och anpassar dagen därefter: var du ska ta det lugnare, vilken källa du ska dricka från, vilken rutt du ska gå och inom vilken pulskorridor.
• Fysisk ålder och en jämförelse med din egen ankomstdag — framsteg i siffror istället för gissningar.

Detta är mätvärden och deras tolkning, inte en diagnos. Programmet genomförs under överinseende av hotellets läkare och ersätter inte din egen läkare.

Vad klockan mätte under denna promenad

Samma mätvärden som i hälsosektionerna, tagna under promenadens tidsfönster.