wiki

Отчёт о прогулке

Прогулка 2026-09-05 · Маршрут II-a · Демо

Маршрут: Маршрут II-a — пройдено 57 % длины маршрута

Что это значит

Пульс держался в вашем коридоре 104–119 83 % времени. Это и есть та нагрузка, ради которой терренкуры придуманы: сердце работает, а вечером остаются силы.

Средний темп 12:30 мин/км — это спокойный шаг здорового человека.

Набрано 66 м высоты. Подъём — самая честная нагрузка в городе: пульс на нём растёт быстрее, чем по ровному.

Чего эти числа не знают

• Одной прогулки мало. Она показывает, как вы шли сегодня, но не показывает направления: растёт ваша выносливость или падает, видно только по ряду дней.
• Здесь нет ночи. Сон, ночная вариабельность пульса и пульс покоя измеряются, пока вы спите, — а это и есть то, по чему видно, восстановились вы или накопили усталость.
• Не с чем сравнить. «83 % времени в коридоре» — это много или мало? Ответ появляется тогда, когда рядом есть вчера и позавчера.

Что даёт программа LONGEVITY

• Часы на весь заезд и весы в номере: каждая ночь и каждый день измеряются целиком.
• «Отчёт за сегодня» — такой же разбор, но каждое утро и с сравнением со вчерашним днём.
• Врач видит вашу ночь до начала процедур и правит день вокруг неё: где снизить нагрузку, какой источник пить, какой маршрут пройти и в каком коридоре пульса.
• Фитнес-возраст и сравнение с вашим же днём заезда — прогресс числами, а не на ощупь.

Это измерения и их разбор, а не диагноз. Программа идёт под наблюдением врача отеля и не заменяет вашего лечащего врача.

Что показали часы за это время

Те же измерения, что в разделах состояния здоровья, только за время прогулки.