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Relatório da caminhada

Caminhada em 2026-09-05 · Route II-a · Демо

Percurso: Route II-a — 57 % do comprimento do percurso percorrido

O que isto significa

O seu pulso manteve-se dentro do seu corredor 104–119 durante 83 % do tempo. Essa é exatamente a carga para a qual os trilhos de spa foram criados: o coração trabalha e ainda há energia para a noite.

Um ritmo médio de 12:30 min/km — a caminhada tranquila de uma pessoa saudável.

66 m de subida. Uma subida é a carga mais honesta da cidade: o pulso aumenta mais rapidamente aí do que no plano.

O que estes números não sabem

• Uma caminhada não é suficiente. Mostra como caminhou hoje, mas não a direção: se a sua resistência está a aumentar ou a diminuir só se revela ao longo de vários dias.
• Não há noite aqui. O sono, a variabilidade da frequência cardíaca noturna e o pulso em repouso são medidos enquanto dorme — e são eles que mostram se recuperou ou acumulou fadiga.
• Nada para comparar. «83 % do tempo no corredor» — é muito ou pouco? A resposta surge quando o dia de ontem e o dia anterior estão ao lado.

O que o programa LONGEVITY acrescenta

• Um relógio para toda a estadia e balança no quarto: cada noite e cada dia medidos na íntegra.
• «Relatório de hoje» — a mesma leitura, mas todas as manhãs e em comparação com ontem.
• O médico vê a sua noite antes do início dos tratamentos e ajusta o dia em função dela: onde abrandar, qual nascente beber, qual percurso caminhar e dentro de que corredor de pulso.
• Idade de fitness e uma comparação com o seu dia de chegada — progresso em números em vez de suposições.

Estas são medições e a sua leitura, não um diagnóstico. O programa decorre sob a supervisão do médico do hotel e não substitui o seu próprio médico.

O que o relógio mediu durante esta caminhada

As mesmas medições das secções de saúde, registadas durante o período da caminhada.