wiki

Pastaigas atskaite

Pastaiga 2026-09-05 · Route II-a · Демо

Maršruts: Route II-a — 57 % no maršruta garuma veikti

Ko tas nozīmē

Jūsu pulss 83 % no laika palika jūsu koridorā 104–119. Tieši šādai slodzei tika radītas kūrorta takas: sirds strādā, un vakarā vēl ir spēks.

Vidējais temps 12:30 min/km — mierīga, vesela cilvēka pastaiga.

66 m kāpums. Kāpums ir godīgākā slodze pilsētā: pulss tajā paaugstinās ātrāk nekā līdzenumā.

Ko šie skaitļi nezina

• Ar vienu pastaigu nepietiek. Tā parāda, kā jūs gājāt šodien, bet ne virzienu: vai jūsu izturība pieaug vai samazinās, parādās tikai vairāku dienu gaitā.
• Šeit nav nakts. Miega, nakts sirdsdarbības mainīgums un miera pulss tiek mērīti miega laikā — un tieši tie parāda, vai esat atguvies vai uzkrājis nogurumu.
• Nav ar ko salīdzināt. «83 % laika koridorā» — vai tas ir daudz vai maz? Atbilde parādās, kad blakus stāv vakardiena un aizvakardiena.

Ko pievieno LONGEVITY programma

• Pulkstenis visam uzturēšanās laikam un svari istabā: katra nakts un katra diena pilnībā izmērīta.
• «Šodienas atskaite» — tas pats rādījums, bet katru rītu un salīdzinājumā ar vakardienu.
• Ārsts redz jūsu nakti pirms procedūru sākuma un koriģē dienu ap to: kur atvieglot, kuru avotu dzert, kuru maršrutu iet un kādā pulsa koridorā.
• Fiziskās sagatavotības vecums un salīdzinājums ar jūsu ierašanās dienu — progress skaitļos, nevis minējumos.

Šie ir mērījumi un to interpretācija, nevis diagnoze. Programma norit viesnīcas ārsta uzraudzībā un neaizstāj jūsu personīgā ārsta konsultācijas.

Ko pulkstenis mērīja šīs pastaigas laikā

Tie paši mērījumi, kas veselības sadaļās, veikti pastaigas laikā.