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ウォーキングレポート

2026-09-05 のウォーキング · Route II-a · Демо

ルート: Route II-a — ルートの長さの57 %を歩きました

測定結果の見方

心拍数は、83 %の時間、目標ゾーン 104–119 内に留まりました。これは、スパのトレイルが意図する負荷そのものです。心臓は適切に働き、夕方になってもまだ体力が残っています。

平均ペースは 12:30 分/km でした。これは健康な方の穏やかなウォーキングペースです。

66 mの上昇がありました。上り坂は、最も正直な負荷です。平坦な道よりも心拍数が速く上昇します。

これらの数値が示さないこと

• 一度の散歩だけでは不十分です。 今日の歩き方は示しますが、方向性は示しません。持久力が向上しているか低下しているかは、数日間の継続によってのみ明らかになります。
• ここには夜がありません。 睡眠、夜間の心拍変動、安静時心拍数は、睡眠中に測定されます — これらが、回復したか、疲労が蓄積されたかを示すものです。
• 比較対象がありません。 «83 %の時間が目標心拍数ゾーン内» — これは多いのでしょうか、少ないのでしょうか？その答えは、昨日と一昨日が並んで初めて見えてきます。

LONGEVITYプログラムが提供するもの

• ご滞在中の全期間、腕時計と客室の体重計をご利用いただけます。毎晩、毎日、完全に測定されます。
• 「今日のレポート」 — 同じ測定値ですが、毎朝、前日と比較してご覧いただけます。
• 医師は治療開始前にあなたの夜間のデータを把握し、それに基づいて日中の活動を調整します。どこでペースを落とすか、どの源泉の水を飲むか、どのルートを歩くか、どの心拍数ゾーン内で活動するかを指示します。
• フィットネス年齢とご到着日との比較 — 推測ではなく、数値で進捗を確認できます。

これは測定値とその解釈であり、診断ではありません。このプログラムはホテルの医師の監督下で実施され、かかりつけ医の診療に代わるものではありません。

今回のウォーキングで時計が測定したこと

ヘルスセクションと同じ測定値が、ウォーキング中に記録されました。