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Rapport de marche

Marche du 2026-09-05 · Route II-a · Демо

Itinéraire: Route II-a — 57 % de la longueur de l'itinéraire parcourue

Ce que cela signifie

Votre fréquence cardiaque est restée dans votre couloir 104–119 pendant 83 % du temps. C'est précisément la charge pour laquelle les sentiers de spa ont été conçus : le cœur travaille et vous avez encore de l'énergie pour la soirée.

Une allure moyenne de 12:30 min/km — la marche tranquille d'une personne en bonne santé.

66 m de dénivelé positif. Une montée est la charge la plus «honnête» en ville : le pouls y augmente plus vite que sur le plat.

Ce que ces chiffres ne savent pas

• Une seule marche ne suffit pas. Elle montre comment vous avez marché aujourd'hui, mais pas la direction : savoir si votre endurance augmente ou diminue ne se voit que sur plusieurs jours.
• Il n'y a pas de nuit ici. Le sommeil, la variabilité de la fréquence cardiaque nocturne et le pouls au repos sont mesurés pendant votre sommeil — et ce sont eux qui montrent si vous avez récupéré ou accumulé de la fatigue.
• Rien à comparer. «83 % du temps dans le couloir» — est-ce beaucoup ou peu ? La réponse apparaît lorsque hier et avant-hier sont côte à côte.

Ce qu'ajoute le programme LONGEVITY

• Une montre pour tout le séjour et une balance dans la chambre : chaque nuit et chaque jour mesurés en intégralité.
• «Rapport du jour» — la même lecture, mais chaque matin et comparée à hier.
• Le médecin voit votre nuit avant le début des traitements et ajuste la journée en fonction : où ralentir, quelle source boire, quel itinéraire suivre et dans quel couloir de pouls.
• Âge de forme physique et une comparaison avec votre jour d'arrivée — des progrès en chiffres au lieu de suppositions.

These are measurements and their reading, not a diagnosis. Le programme se déroule sous la supervision du médecin de l'hôtel et ne remplace pas votre propre médecin.

Ce que la montre a mesuré pendant cette marche

Les mêmes mesures que dans les sections santé, prises pendant la durée de la marche.