wiki

Kävelyn yhteenveto

Kävely 2026-09-05 · Route II-a · Демо

Reitti: Route II-a — 57 % reitin pituudesta kävelty

Mitä tämä tarkoittaa

Syke pysyi vyöhykkeelläsi 104–119 83 % ajasta. Juuri tähän kuormitukseen kylpyläpolut on suunniteltu: sydän tekee työtä ja illaksi jää vielä voimia.

Keskivauhti 12:30 min/km – terveen ihmisen rauhallinen kävely.

66 m nousua. Nousu on rehellisin kuormitus: syke nousee siinä nopeammin kuin tasaisella.

Mitä nämä luvut eivät kerro

• Yksi kävely ei riitä. Se näyttää, miten kävelit tänään, mutta ei suuntaa: nouseeko vai laskeeko kestävyytesi, selviää vasta useamman päivän jaksolla.
• Yötä ei ole tässä. Uni, yöllinen sykevälivaihtelu ja leposyke mitataan nukkuessasi – ja ne osoittavat, oletko palautunut vai kerännyt väsymystä.
• Ei mitään mihin verrata. «83 % ajasta käytävällä» – onko se paljon vai vähän? Vastaus selviää, kun eilinen ja toissapäivä ovat sen vieressä.

Mitä LONGEVITY-ohjelma lisää

• Kello koko oleskelun ajaksi ja vaaka huoneessa: jokainen yö ja jokainen päivä mitattuna kokonaisuudessaan.
• «Raportti tältä päivältä» – sama lukema, mutta joka aamu ja verrattuna eiliseen.
• Lääkäri näkee yösi ennen hoitojen alkua ja korjaa päivää sen ympärille: missä hellittää, mitä lähdettä juoda, mitä reittiä kävellä ja minkä sykekäytävän sisällä.
• Kuntoikä ja vertailu omaan saapumispäivääsi – edistyminen numeroina arvailun sijaan.

Nämä ovat mittaustuloksia ja niiden tulkintaa, eivät diagnoosi. Ohjelma toteutetaan hotellin lääkärin valvonnassa eikä korvaa omaa lääkäriäsi.

Mitä kello mittasi tällä kävelyllä

Samoin mittaukset kuin terveysosioissa, otettuna kävelyn aikana.