wiki

Αναφορά περιπάτου

Περίπατος στις 2026-09-05 · Route II-a · Демо

Διαδρομή: Route II-a — 57 % του μήκους της διαδρομής που περπατήσατε

Τι σημαίνουν αυτά

Ο παλμός σας παρέμεινε εντός του διαδρόμου σας 104–119 για 83 % του χρόνου. Αυτό είναι ακριβώς το φορτίο για το οποίο δημιουργήθηκαν τα μονοπάτια σπα: η καρδιά λειτουργεί και το βράδυ έχετε ακόμα δυνάμεις.

Μέσος ρυθμός 12:30 λεπτά/χλμ — ο ήρεμος περίπατος ενός υγιούς ατόμου.

66 μ. ανάβασης. Μια ανάβαση είναι το πιο «έντιμο» φορτίο στην πόλη: ο παλμός ανεβαίνει πιο γρήγορα εκεί απ' ό,τι στην ευθεία.

Τι δεν γνωρίζουν αυτοί οι αριθμοί

• Ένας περίπατος δεν είναι αρκετός. Δείχνει πώς περπατήσατε σήμερα, αλλά όχι την κατεύθυνση: το αν η αντοχή σας αυξάνεται ή μειώνεται φαίνεται μόνο σε βάθος ημερών.
• Δεν υπάρχει νύχτα εδώ. Ο ύπνος, η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια της νύχτας και ο παλμός ηρεμίας μετρώνται ενώ κοιμάστε — και αυτά είναι που δείχνουν αν αναρρώσατε ή συσσωρεύσατε κόπωση.
• Τίποτα για σύγκριση. «83 % του χρόνου στον διάδρομο» — είναι πολύ ή λίγο; Η απάντηση εμφανίζεται όταν η χθεσινή και η προχθεσινή μέρα στέκονται δίπλα της.

Τι προσθέτει το πρόγραμμα LONGEVITY

• Ένα ρολόι για όλη τη διαμονή και ζυγαριά στο δωμάτιο: κάθε νύχτα και κάθε μέρα μετρημένα πλήρως.
• «Αναφορά για σήμερα» — η ίδια ανάγνωση, αλλά κάθε πρωί και σε σύγκριση με χθες.
• Ο γιατρός βλέπει τη νύχτα σας πριν ξεκινήσουν οι θεραπείες και προσαρμόζει την ημέρα γύρω από αυτήν: πού να χαλαρώσετε, ποια πηγή να πιείτε, ποια διαδρομή να περπατήσετε και μέσα σε ποιον διάδρομο παλμών.
• Η ηλικία φυσικής κατάστασης και μια σύγκριση με την ημέρα άφιξής σας — πρόοδος σε αριθμούς αντί για εικασίες.

Αυτές είναι μετρήσεις και η ανάγνωσή τους, όχι διάγνωση. Το πρόγραμμα λειτουργεί υπό την επίβλεψη του γιατρού του ξενοδοχείου και δεν αντικαθιστά τον προσωπικό σας γιατρό.

Τι μέτρησε το ρολόι κατά τη διάρκεια αυτού του περιπάτου

Οι ίδιες μετρήσεις όπως και στις ενότητες υγείας, καταγεγραμμένες κατά το διάστημα του περιπάτου.