wiki

Gåtur rapport

Gåtur den 2026-09-05 · Route II-a · Демо

Rute: Route II-a — 57 % af rutens længde gået

Hvad dette betyder

Din puls holdt sig inden for din korridor 104–119 i 83 % af tiden. Det er præcis den belastning, som spa-stier blev opfundet til: hjertet arbejder, og aftenen har stadig kræfter i sig.

Et gennemsnitligt tempo på 12:30 min/km — en sund persons rolige gang.

66 m stigning. En stigning er den mest ærlige belastning i byen: pulsen stiger hurtigere der end på fladt terræn.

Hvad disse tal ikke ved

• Én gåtur er ikke nok. Den viser, hvordan du gik i dag, men ikke retningen: om din udholdenhed stiger eller falder, viser sig kun over en række dage.
• Her er ingen nat. Søvn, hjertefrekvensvariabilitet om natten og hvilepuls måles, mens du sover — og det er dem, der viser, om du har restitueret eller oparbejdet træthed.
• Intet at sammenligne med. «83 % af tiden i korridoren» — er det meget eller lidt? Svaret kommer, når i går og dagen før står ved siden af.

Hvad LONGEVITY-programmet tilføjer

• Et ur til hele opholdet og vægt på værelset: hver nat og hver dag målt fuldt ud.
• «Rapport for i dag» — den samme aflæsning, men hver morgen og op imod i går.
• Lægen ser din nat, før behandlingerne begynder, og korrigerer dagen omkring den: hvor du skal slappe af, hvilken kilde du skal drikke fra, hvilken rute du skal gå, og inden for hvilken pulskorridor.
• Fitnessalder og en sammenligning med din egen ankomstdag — fremskridt i tal i stedet for gætværk.

Dette er målinger og deres fortolkning, ikke en diagnose. Programmet udføres under tilsyn af hotellets læge og erstatter ikke din egen læge.

Hvad uret målte under denne gåtur

De samme målinger som i sundhedsdelene, taget over gåturens tidsrum.