wiki

Отчет за разходка

Разходка на 2026-09-05 · Route II-a · Демо

Маршрут: Route II-a — 57 % от дължината на маршрута е измината

Какво означава това

Пулсът Ви остана във Вашия коридор 104–119 за 83 % от времето. Това е точно натоварването, за което са създадени спа пътеките: сърцето работи, а вечерта все още имате сили.

Средно темпо от 12:30 мин/км — спокойната разходка на здрав човек.

66 м изкачване. Изкачването е най-честното натоварване в града: пулсът се повишава по-бързо там, отколкото на равно.

Какво не знаят тези числа

• Една разходка не е достатъчна. Тя показва как сте ходили днес, но не и посоката: дали издръжливостта Ви се покачва или спада, се вижда само за поредица от дни.
• Тук няма нощ. Сънят, вариабилността на сърдечния ритъм през нощта и пулсът в покой се измерват, докато спите — и те са това, което показва дали сте се възстановили или сте натрупали умора.
• Няма с какво да се сравни. «83 % от времето в коридора» — много ли е това или малко? Отговорът се появява, когато до него стоят вчера и онзи ден.

Какво добавя програмата LONGEVITY

• Часовник за целия престой и кантар в стаята: всяка нощ и всеки ден, измерени изцяло.
• «Доклад за днес» — същото отчитане, но всяка сутрин и спрямо вчера.
• Лекарят вижда Вашата нощ преди да започнат процедурите и коригира деня около нея: къде да намалите темпото, кой извор да пиете, кой маршрут да изминете и в кой пулсов коридор.
• Фитнес възраст и сравнение със собствения Ви ден на пристигане — напредък в числа вместо догадки.

Това са измервания и тяхното тълкуване, а не диагноза. Програмата се провежда под наблюдението на лекаря на хотела и не замества Вашия личен лекар.

Какво измери часовникът по време на тази разходка

Същите измервания като в здравните секции, направени по време на разходката.